Билков чай и разходка: бавният ритъм на планината

Как да съчетаем ежедневното движение с навиците, които обичаме.

Разходката като навик

Половин час ходене всеки ден, в удобни обувки и със спокойно темпо, е добра цел за повечето хора.

Събиране на билки

Събирайте само растения, които познавате, далеч от пътища и обработвани площи. Някои растения са защитени — проверете преди да берете.

Почивка

Чаша чай на терасата след разходката е добър повод за почивка и разтягане.

Кога към лекар

При подуване, зачервяване или болка в ставите, която не отминава, се обърнете към лекар.

Статията е с информационна цел и не замества консултация с лекар, фармацевт или диетолог.